DIA 1

1) Prender a respirar:buscar una posision comoda, tomarla y respirar profundo; retener el aire por 3 segundos y despues lentamente soltarlo.

2) Llorar si es necesario:Cuando tenga la necesidad de llorar, hacerlo; pero en un lugar protegido.

3) Mi control:Observar con detalle en que situaciones pierdo el control, y a quien le sedo mi poder.

DOLOR

y aveces cierro los ojos con mucha fuerza para que nada pasee..
para que el alma no chorree,
ni las ideas se escuchen,
ni las palabras golpeen
ni la vida me grite...

Reescribiendo la espiral de prometer hacerlo bien... de cometer un nuevo error... de no saber pedir perdón... o pedirlo demasiadas veces.... seré muy breve... te quiero... te extraño... y eso duele