DIA 1

1) Prender a respirar:buscar una posision comoda, tomarla y respirar profundo; retener el aire por 3 segundos y despues lentamente soltarlo.

2) Llorar si es necesario:Cuando tenga la necesidad de llorar, hacerlo; pero en un lugar protegido.

3) Mi control:Observar con detalle en que situaciones pierdo el control, y a quien le sedo mi poder.